學習蛙泳的過程中，腿部動作是基礎，呼吸換氣是難點，配合是關鍵。呼吸換氣需要配合整套動作才能順利完成。
換氣練習是學習蛙泳過程中比較難把握的部分，因為往往容易導致大家忽略動作的配合，所以我們的教學順序把呼吸放在最後。
注意事項：
1，在抬頭吐氣時要發出“啪”的聲音，可以避免頭出水時帶出水花或者吸氣時喝水、嗆水。（換氣時只想吐氣不想吸氣）。
2，頭抬不起來是因為頭沒有低下，頭越低，抬頭效果就會越好，當然也需要手臂的配合才能完成。
3，在手臂與頭部動作的練習中，只提到了吐氣，沒有講吸氣，這是因為如果沒有掌握吐氣的動作，吸氣就更難了。所謂本能反應，就是集中吐氣，只有把氣吐出了，吸氣就自然了。
背靠池邊，下肢與肩同寬，慢慢下蹲，水沒過肩時低頭，雙臂伸直，把手臂（肘關節）壓在耳朵上面，頭入水開始吐氣（控制氣體的速度，如：牙縫裏出氣）。 |
