註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
靜海→休閒討論區
»
興趣嗜好
» 蛙泳自學教程之手臂與腿部的配合
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
發短消息
加為好友
artinezww5789
當前離線
UID
959
帖子
197
精華
0
積分
200
閱讀權限
30
在線時間
5 小時
註冊時間
1970-1-1
最後登錄
2013-3-18
中級會員
1
#
打印
字體大小:
t
T
artinezww5789
發表於 2012-1-8 08:28
|
只看該作者
蛙泳自學教程之手臂與腿部的配合
這個階段的練習,要做到動作的分解練習,腿部與手臂配合練習是1:1的比例完成的。
練習方法:
1,利用流線型滑行和水中站立,有節奏地完成手臂與腿部的配合動作,為了讓自己有時間去想每個動作的完成,並漂浮4-5秒。
2,在練習中配合閉氣時間,因為此練習不加呼吸。練習1-3套動作即可,不要求動作的數量,要求動作的品質。重複練習。
注意:成人練習時,要刻意想到每一個動作形成,要很清楚知道每一個動作的品質。
1,流線型滑行漂浮準備劃水動作 。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
返回列表