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踢踏舞 健康與舞蹈的結合

踢踏舞,一種以雙腳律動為主的舞蹈,眾人舞動時,時而似駿馬奔騰,時而像行雲流水般的踢踏聲,讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現力,並成為一項訓練個人儀態、提升體質的大眾健身方式。

  1、直踢踏:以趾肚敲地然後抬起(只抬起踝關節)。

  2、向前踢踏:以趾肚向前敲地,然後抬起(只抬起踝關節)。

  3、向後踢踏:以趾肚向後敲地,然後抬起(只抬起踝關節)。

  4、跟踢踏:屈膝,以足跟敲地後快速抬起來,有三種形式:

  (1)以一隻腳站立。(2)以趾肚或動作腳站立。(3)快速地一戳。

  5、跟打擊:同跟踢踏,只是完成時足跟放下,而且音調上更重。

  6、足趾踢踏:屈膝,以足趾敲地後快速抬起。

  7、足趾節拍:同足趾踢踏,只是完成時足趾放下且音調上更重。

  8、趾肚踢踏:以趾肚敲地後快速抬起,可以有三種形式:

  (1)以一隻腳站立。(2)以足跟或動作腳站立。(3)快速地一戳。

  9、踢踏彈跳:一個前踢踏後緊接著一個彈跳,可行進亦可原地,動作要輕。

  踢踏花邊

  歷史:踢踏的發展可以追溯到18世紀以前,最早起源於非洲和歐洲。在神秘古老的愛爾蘭,《大河之舞》的故鄉里菲河畔,有著翡翠一樣綠眼珠的蓋爾女孩兒4歲開始就跟在姐姐身後學跳踢踏了。 隨著愛爾蘭移民和非洲奴隸在美國新大陸的發展,踢踏跳上了紐約港的碼頭。

  舞姿:利用腳的各個部分,在地板上摩擦、拍擊,發出各種「踢、踏」聲。

  音樂:輕快。

  風格:踢踏舞在世界各地流傳,形成了風格迥異的踢踏——美國風格、愛爾蘭風格、澳大利亞風格和非洲風格,甚至西藏民間舞蹈也有踢踏的元素。其中最具代表性的是美國風格和愛爾蘭風格。愛爾蘭踢踏以腳的動作為主,身體和手的姿式較少。《大河之舞》這台愛爾蘭踢踏舞的綜藝秀。憑藉著現代化的創作觀念、商業化的製作和包裝,在世界各地的舞台上,淋漓盡致地展示了愛爾蘭踢踏的震撼魅力,大張旗鼓地捍衛了愛爾蘭才是踢踏舞的故鄉。

  美式踢踏:又名美式爵士踢踏,身體、表情的變化自由豐富,形成特有的幽默和詼諧風格。上個世紀的百老匯和歌舞片盛世時代的好萊塢為世界做的一件大好事,就是將踢蹋舞搬上舞台和大銀幕。

  早期代表作:《雨中曲》以及秀蘭·鄧波爾參演的大部分影片。

  新世紀歌舞片和踢踏舞再度回潮,2002年影片《芝加哥》中,最老謀深算的裡查·吉爾和世界上最具誘惑力的兩位女人演了一場最亂的戲,但其中的踢踏舞步連一向表現沉穩的梁朝偉也不禁要模仿一番。

  人數最多的踢踏舞表演目前的吉尼斯紀錄是6300人同時表演。

  最快的踢踏一秒鐘28次

  練習踢踏最小的年齡 1歲8個月。

  鞋最早的蹭踏舞鞋是木製的,現在在鞋底發出踢踏聲的是一種鋁合金金屬片。

  最讓人感覺震撼的踢踏舞演出《大河之舞》

  電影中最令人難忘的踢踏舞鏡頭《雨中曲》那段雨中爵士風格的踢踏舞。

  踢踏行動——舞蹈+健康

  1、健腦:左腦指揮右腳,右腦指揮左腳。跳踢踏時左右腳需要同時協調動作,也就是說左右腦要一同「動」起來。大多數人平時動用左腦的時間多於右腦。現在開始跳踢踏,給右腦多一個開動的機會!

  2、健心:靈敏、協調,身心愉快的有氧心肺練習。踢踏是一種民間舞蹈,沒有場地,沒有人數,沒有年齡限制,自由自在。

  3、健身:膝蓋總是第一個跟隨歲月背叛我們。跳踏踢能讓我們的膝蓋和腳踝更長久地停留在年輕地帶,踢踏還是一項最好的自我足底按摩。

  4、健美:大運動量消耗脂肪。當年澤塔·瓊斯可就是憑著一路精彩的踢踏甩掉了一身嬰兒肥。
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