標題: 蛙泳自學教程之手臂與腿部的配合 [打印本頁]

---

作者: artinezww5789    時間: 2012-1-8 08:28     標題: 蛙泳自學教程之手臂與腿部的配合

這個階段的練習，要做到動作的分解練習，腿部與手臂配合練習是1：1的比例完成的。

　　練習方法：

　　1，利用流線型滑行和水中站立，有節奏地完成手臂與腿部的配合動作，為了讓自己有時間去想每個動作的完成，並漂浮4－5秒。

　　2，在練習中配合閉氣時間，因為此練習不加呼吸。練習1－3套動作即可，不要求動作的數量，要求動作的品質。重複練習。

　　注意：成人練習時，要刻意想到每一個動作形成，要很清楚知道每一個動作的品質。

1，流線型滑行漂浮準備劃水動作 。

---

歡迎光臨 靜海→休閒討論區 (http://onetakedesign.info/)

Powered by Discuz! 7.0.0